День #5. Сценарии

Смотрите видео, читайте заметку и выполняйте домашнее задание.

https://youtu.be/JrFcpYgbKGQ


Мы с вами осилили 4дня марафона, которые подняли разные чувства- от гордости собой до сожалений о том, что какие-то части жизни прошли стороной. Что-то не случилось в 2019, а в чем-то застрял намертво. И это что-то похоже на какой-то сценарий "не того" кино.

А ведь сценарий действительно существует! И именно эти сценарии будут мешать исполнять мечты в 2020. Так давайте их перепишем!

Сценарий- это способ поведения в жизни, который создаётся в детстве и подкрепляется родителем-его колкими словечками, обвинениями,угрозами,пожеланиями. Но в детстве мы знаем только сказки, где "съешь отравленное яблочко и выйдешь за принца", поэтому выбираются не те способы нравится маме и папе.

Чем сценарий плох во взрослом возрасте? Тем,что мы пытаемся решить взрослые задачи все теми же дааними детскими способами- криками, молчанка и,хлопаньем дверей. В детстве это работало, но сейчас- уже нет. Поэтому плохо.

Сценарий обслуживает своим существованием наши страхи, когда отказавшись от детской иллюзии (веры,что "мне/за меня кто-то должен что-то сделать") мне придется столкнуться с реальной проблемой.

Есть 6 видов сценария:
❄"Пока не..."
❄"После..."
❄"Никогда..."
❄"Всегда..."
❄"Почти..."
❄"Открытый"
Какой из них ваш?

Есть ли выход из вашего сценария? 

Домашнее задание

1. "Много хочешь, мало получишь", "Много смеешься- плакать будешь". А какие фразочки, поговорки, крылатые выражения часто звучали в вашей семье? Напишите 10фраз
❄как повлияли эти фразы на вас тогда?
❄что вы чувствуете и думаете по этому поводу сейчас?
❄насколько часто вы сами пользуетесь этим в вашей жизни или говорите своим детям?

2. Вспомните свою любимую книжку в детстве. А что если отыскать ее переиздание в Доме книги? Ну,а если не было особенных книг тогда,то может стоит найти свою особенную книгу прямо сейчас онлайн-в Буквоеде,Лабиринте или на Озоне? Что это будет?

Выполняйте задания марафона #настройсяна2020 и публикуйте результаты и размышления в Инста. И чтобы получить ответ на свои вопросы по темам марафона, отмечайте его спикеров:
www.instagram.com/oksana_rum_spb
www.instagram.com/elena_shovina_psycholog