День #7. Радовать себя

Каждый урок марафона #НастройсяНа2020 включает в себя домашнее задание, где есть задания исследовать себя (1 вопрос) и радовать себя (2 вопрос).

Как поживает у вас выполнение второго ежедневного задания? Спикеры марафона Румянцева Оксана из Петербурга @timetohelp и Шовина Елена из Мурманска @elena.shovina предложили вам в течении недели вспомнить и составить для себя:

❤топ-10 ваших любимых фильмов,
💞 топ-10 ваших любимых мультфильмов,
❤ топ-10 ваших любимых развлечений ,
💞топ-10 дел за которые вам приятно взять на себя ответственность перед Новым годом ,
❤вспомнить свою любимую книжку в детстве.

Получилось ли у вас выделить для себя 10 минут и составить эти списки, вспомнить эти приятные моменты? Как выдумаете о чем это?

Могу поделиться своими мыслями.
💔Если вы увидели задание и решили, что оно слишком простое и не стали делать, то это про то, что вы экономите на себе.
💔Если вы увидели задание и решили, что сейчас вам некогда, то это про то, что вы экономите на себе.

Ведь эти задания про то, чтобы вспомнить как МНЕ радовать САМОГО СЕБЯ простыми доступными способами.
Иногда мы можем обнаружить, что каким-то загадочным образом мы привыкли эмоционально экономить на себе, не делать для себя то, что приносит облегчение и удовольствие.

Если вы выполняете задание письменно, то вы выводите в осознание то, что приносит вам радость. И это ценно для того, чтобы вы могли знать свои радости и пользоваться этим знанием, брать его для поддержки себя в стрессе.
А если вы выполнили эти задания сразу, то сегодня можете поговорить об этом со своими близкими-детьми, партнерами, друзьями, чтобы помочь им соединиться с этими теплыми добрыми чувствами себе и сделать свой вечер уютным.